Cursus Slaap lekker

Wat is het?

Tijdens deze cursus wordt gebruik gemaakt van Sounder Sleep Systems. Sounder Sleep Systems biedt een reeks aan slaap- en ontspanningsoefeningen als hulp voor verkrijgen van een natuurlijke slaap. Problemen rondom het slapen kunnen onder andere bestaan uit:

  • Lang wakker liggen voor u inslaapt
  • In de nacht wakker worden en onderbroken slapen
  • Lichte, rusteloze slaap
  • Verminderd efficiënte slaap
  • Moe wakker worden
  • Overdag moe zijn en ook gespannen gedachten hebben over de komende nacht

Werkwijze

Sounder Sleep Systems biedt een oefenprogramma om weer invloed te krijgen op het slapen en om bestaande negatieve patronen te doorbreken. Wanneer u een training ‘Slaap Lekker’ volgt kunt u het volgende verwachten:

  • Meer uitgerust opstaan
  • Dieper en langer achtereen slapen
  • Eerder inslapen
  • Bewust zijn van uw persoonlijke ademhaling
  • Bewust zijn wanneer u overdag gespannen raakt
  • Afname van stressklachten en lichamelijke pijnklachten
  • Afname vermoeidheid

De training voor slaapverbetering wordt individueel of in groepen gegeven. Tijdens de intake voor de training brengen we in kaart wat de bestaande problematiek is. Daarna richten we ons op de positieve effecten van de slaaptraining. Daarbij ontvangt u ook informatie over ademen en stressreacties die het lichaam in een alerte staat brengen. 

De cursus bestaat uit een aantal bijeenkomsten. Aan het einde van elke training krijgt u opdrachten om de oefenstof van de training in de praktijk te brengen. Tjakien de Witt, psychosomatisch fysiotherapeute geeft deze training. Zij heeft de Sounder Sleep Systems training gevolgd bij psycholoog en bewegingswetenschapper Patrico Simon. Simon heeft de training gevolgd bij de grondlegger Michael Krugman.

Voor meer informatie en aanmelding kun u mailen naar tdewitt@fysioalmerehaven.nl, of telefonisch contact opnemen via 036-5313131.